Recette de Sardines Grillées avec Vierge de Tomate

Introduction

Les sardines grillées sont un plat estival délicieux et sain, parfait pour impressionner vos invités lors d’un barbecue en plein air ou pour une soirée décontractée à la maison. Associées à une vierge de tomate rafraîchissante, les sardines grillées deviennent une véritable œuvre d’art culinaire. Dans cette recette, nous vous guiderons à travers chaque étape pour créer ce mets délicieux et étonnamment simple.

Ingrédients

Pour les sardines grillées :

  • 12 sardines fraîches et bien nettoyées
  • 4 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
  • 4 gousses d’ail, émincées
  • Le jus de 2 citrons
  • 1 cuillère à soupe de paprika
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût

Pour la vierge de tomate :

  • 4 tomates mûres, coupées en petits dés
  • 1 oignon rouge, finement haché
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
  • 1/4 de tasse de basilic frais, haché
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût

Préparation

Pour les sardines grillées :

  1. Dans un grand bol, mélangez l’huile d’olive, l’ail émincé, le jus de citron, le paprika, le sel et le poivre. Cela constituera la marinade pour les sardines.
  2. Placez les sardines dans un plat peu profond et versez la marinade sur les sardines. Assurez-vous que chaque sardine est bien enrobée. Couvrez le plat d’un film plastique et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
  3. Préchauffez votre grill à feu moyen-élevé et huilez légèrement la grille pour éviter que les sardines n’attachent.
  4. Retirez les sardines de la marinade et placez-les sur la grille préchauffée. Faites griller les sardines pendant environ 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et que la chair se détache facilement à la fourchette.
  5. Une fois les sardines grillées, retirez-les du grill et laissez-les reposer pendant quelques minutes avant de les servir.

Pour la vierge de tomate :

  1. Dans un bol, mélangez les dés de tomate, l’oignon rouge haché, le vinaigre balsamique, l’huile d’olive extra vierge et le basilic frais. Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût. Mélangez bien pour combiner tous les ingrédients.
  2. Laissez la vierge de tomate reposer à température ambiante pendant environ 15 minutes pour permettre aux saveurs de se marier.

Dressage

  1. Disposez les sardines grillées sur un joli plateau de service.
  2. Versez la vierge de tomate fraîche par-dessus les sardines grillées. Assurez-vous de répartir uniformément cette délicieuse préparation sur les sardines.
  3. Servez immédiatement avec des quartiers de citron pour un peu de fraîcheur supplémentaire.

Conseils de dégustation

Les sardines grillées avec vierge de tomate sont meilleures lorsque servies immédiatement. Vous pouvez les accompagner de pain grillé ou de riz basmati pour un repas plus consistant. Cette recette est idéale pour un repas en plein air, une soirée estivale ou tout simplement pour ravir vos papilles avec des saveurs méditerranéennes authentiques.

Nous espérons que vous apprécierez cette recette de sardines grillées avec vierge de tomate, une combinaison parfaite de fraîcheur et de saveurs grillées qui émerveillera vos papilles gustatives. Bon appétit !

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